ダイエットと運動と禁酒日記

おっさんのダイエットを目的に実施していたこと経過を綴ります

11日経過

10日以上たってるのに結果がでてないので焦ってきた

 

体重:73.9kg

 当初比-0.8kg・前日比+0.4kg

体脂肪:23.3%

 当初比-1.1%・前日比-0.5%

 

昨日はコンビニクーポンで無料でビールがもらえたので飲んでしまった

 

昨日のチャレンジ

・体重の記録

 なんとか継続再開

・食事の記録

 冷凍食品でチャーハンと白身魚フライを食べたら脂質取り過ぎと怒られた・・・

・節酒

 しばらく自宅でのビールを控えてると350ml1本でも満足できる

 またしばらく節酒します

・運動

 週末は台風で天気が崩れそうだから、自宅で運動するようにしないといけないなぁ

 

あと39日!やばい!