7日経過

昨日は2日連続でゴルフ練習で体を動かしました。

ヨガ・トレーニングマットも購入して運動開始！でもまずはストレッチから…

体重:73.8kg

　当初比-0.9kg・前日比-0.2kg

体脂肪:23.8%

　当初比-1.0%・前日比+0.2%

体重は減ってるけど、体脂肪が減らない。

早く筋トレしないと！

昨日のチャレンジ

・体重の記録

　継続中。たまに忘れそうになる。

・食事の記録

　引き続きあすけんで記録。

　サプリメントを取ると点数が高くなります。

・節酒

　アルコールはだいぶ控えめに、そろそろゼロにできるかもしれない。

・運動

　ゴルフ練習するだけで、全身に疲労感が…

　普段の運動不足が身に染みる。

　最近はいろんなYoutubeがあって、動画見ただけで、やった感がある。(いやいややってない)

あと43日！