10日以上たってるのに結果がでてないので焦ってきた 体重:73.9kg 当初比-0.8kg・前日比+0.4kg 体脂肪:23.3% 当初比-1.1%・前日比-0.5% 昨日はコンビニクーポンで無料でビールがもらえたので飲んでしまった 昨日のチャレンジ ・体重の記録 なんとか継続再開 …

本当に痩せる気があるのか？ というくらい減ってない 体重:73.5kg 当初比-1.2kg・前日比-0.4kg 体脂肪:23.8% 当初比-0.6%・前日比+0.8% 昨日は軽めの食事だったのになーなかなか減らない 朝：プロテインとバナナ 昼：豆腐とわかめのスープとおにぎり 夜：サ…

このご時世だというのに深夜まで飲みに行ってしまった 食事も取り過ぎたし、飲み過ぎたし、運動も何もできなかった 体重:73.9kg 当初比-0.8kg・前日比+0.1kg 体脂肪:23.0% 当初比-1.4%・前日比-0.6% 飲んだのに劇的には体重は増えてない 昨日のチャレンジ ・…

昨日は2日連続でゴルフ練習で体を動かしました。 ヨガ・トレーニングマットも購入して運動開始！でもまずはストレッチから… 体重:73.8kg 当初比-0.9kg・前日比-0.2kg 体脂肪:23.8% 当初比-1.0%・前日比+0.2% 体重は減ってるけど、体脂肪が減らない。 早く筋…

昨日は週末で自宅で掃除したり買い物したりちょこちょこ動くことと、ゴルフ練習で体を動かしました。 食事は外食したい気持ちを抑えて自宅飯。あ、でも自炊はしてません。 体重:74.0kg 当初比-0.7kg・前日比-0.3kg 体脂肪:23.6% 当初比-0.8%・前日比+0.2% 1…

昨日は夕食は勤務先近くの富士そばでカツ丼セットを食べたら食べ過ぎと怒られた。 そうか、これか、カロリーを制限するということは。 体重:74.3kg(-0.4kg) 体脂肪:23.4%(-1.0%) 富士そばのカツ丼が聞いたのか体重が増えてしまった。 ビールを減らせば必ず体…

昨日は冷凍の唐揚げ食べたら、脂質とりすぎ、とあすけんに怒られました。 駄目なのか… 体重:73.9kg(-0.8kg) 体脂肪:23.1%(-1.3%) ビールの量が減ったからか、 とりあえず体重は減る… どれだけビールカロリー摂取してたのか 昨日のチャレンジ ・体重の記録 継…

あやうく3日坊主になるところでした。 遡って更新 体重:74.0kg(-0.7kg) 体脂肪:23.7%(-0.7%) 体重はへってるけど、 体脂肪が昨日よりあがってますね。運動してないからかな 昨日のチャレンジ ・体重の記録 ブログ更新してなくても体重の記録はしてます ・食…

体重:74.1kg(-0.6kg) 体脂肪:23.4%(-1.0%) あれ？体脂肪が増えてる。 昨日の値が少しおかしかったのか…？ 昨日のチャレンジ ・体重の記録 継続中。3日坊主超えを目指す。 ・食事の記録 あすけんアプリで食事の記録を開始 摂取カロリーと栄養素の見える化を。…

体重:74.5kg(-0.2kg) 体脂肪:22.4%(-2..0%) 昨日のチャレンジ ・体重の記録をつけ始めた。 3日坊主にならないようにしないと ・節酒は1本だけ飲んでしまった。 いつもよりは少ない。と言い訳して自分を甘やかしておこう。 あと49日！

これまで何回も思い立ったダイエット 運動するのが億劫で実現しないダイエット ダイエットのために禁酒を試みるも ビールが好きすぎて挫折する禁酒 コロナ禍がつづき、というのは都合の良い理由付けで おそらくコロナ禍じゃなくても、たぶん同じく太ってたと…